フィットネス・ウィーク

 　今週はフィットネス・ウィークです。月曜日から土曜日まで、毎日１時間かけて体力づくりをします。学年ごとに取り組みますが、３つのグループに分かれて行います。

１つめのグループは、筋力トレーニングコース。腕立て伏せや手押し車、体幹を鍛えるトレーニングなどを行います。

 　２つめのグループは、トラックインターバル走コース。トラック半周を全力疾走します。これを３本行います。みんな手を抜かずかなりのスピードで走っていました。

３つめのグループは、校庭内の外回りジョギングコースです。自分のペースに合わせて、大きく回ってジョギングします。
　これら３つのコースを１時間でローテーションして実施します。１日目はきつそうだったみんなですが、３日目になると体も慣れてきて、かなりキレがでてきたようです。
　体を鍛えて、寒い冬を風邪にも負けず、元気で乗り越えたいですね。